Pumpkin Seeds - Aad u fiican in la yareeyo kolestaroolka xun iyo hagaajinta caafimaadka beerka iyo wadnaha

Bocalka waa a khudradda aad u faa'iido leh taas oo xitaa loo isticmaalo barnaamijyada cuntada iyo cuntada ee carruurta. Marka laga reebo jirka, miraha midhaha ayaa si ballaaran loo isticmaalaa ujeedooyin daaweyn ah haddii ay qalalan yihiin.

Abuurka Pumpkin waxaa ku jira saliid dufan, asiidh organic, fitamiin B iyo C, amino acids iyo carotenes. Cunida ku saabsan abuurka 150 waxay bixisaa borotiinka lagama maarmaanka ah, fitamiin K, magnesium, fosfooraska, birta, copper iyo zinc ee jirka bini'aadamka. All in dhan, abuur bocorka yihiin wareer ah fitamiinada iyo walxo faa'iido leh.

Qalabkan cajiibka ah ayaa u oggolaanaya isticmaalka bocorka miraha si loo wanaajiyo shaqada wadnaha iyo xitaa daaweynta prostatitis. Waxay sidoo kale kaa caawin karaan inaad la dagaallanto kolestarool xun iyo hoos u dhigidda sonkorta dhiigaaga.

Waxay waxaa lagu talinayaa in la hagaajiyo dheefshiidka, yareeyo bararka iyo in la yareeyo halista ah ee kansarka caloosha, naaska, sambabada, prostate iyo mindhicirka.

Pumpkin Seeds - Aad u fiican in la yareeyo kolestaroolka xun iyo hagaajinta caafimaadka beerka iyo wadnahaLightspring / Shutterstock.com

Waxaad cuni kartaa miraha bokshinka ee cayriin ama karsan. Ku dar saladhaha, jilicsanada, quraacyada ama cunaan iyaga oo kaligood ah sidii cunto fudud. Sample saxarado leh bocorka miraha:

  • ku dar saladh si aad u bixiso dhadhan qallalan;
  • at quraac, ku dar lowska, miraha la qalajiyey oo la jarjaray iyo yogurt;
  • Waxaad ku dubataa saliid saliid ah iyo cadar;
  • xoqin abuurka qashinka si aad u hesho subagga (haddii ay aad u qalalan yihiin, ku dar biyo yar).

Maydhayaasha boodhka ayaa faa'iido u yeelan kara jirka haddii aad ku darto adiga cunto. Waxaad hubin doontaa hagaajinta caafimaadkaaga iyo xaaladdaada guud.


Maqaalkan waxaa loogu talagalay oo kaliya ujeedooyinka macluumaadka kaliya. Ha isticmaalin is-daaweyn iyo, kiis kasta, la tasho bixiye caafimaad oo idman ka hor intaadan isticmaalin macluumaadka ku jira qodobkan. Guddiga Xukunka ma xaqiijinayaan natiijooyin kasta oonan masuul ka ahayn ciqaabta ama cawaaqibyada kale ee keenaya isticmaalka macluumaadka lagu bixiyey qodobkan.

Maqaalkani wuxuu u muuqday mid hore FABIOSA.FR